Stress er vores tids folkesygdom, da alt skal gå så stærkt, vi har høje forventninger og krav til os selv, og hinanden…og så skal det hele samtidigt se pænt ud på de social medier. Bliver der ikke taget hånd om stressen, kan den ende i en depression.
400.000 mennesker som er både børn, unge og ældre er ramt af stress hver eneste dag, og det tager folk måneder, nogle tager det endda år at komme tilbage til sit normale jeg da de bliver ramt at kroniske tilstande, eller depression som skyldes stress.
Der findes mange typer samtale terapi, medicin, rådgivning som kan hjælpe folk videre.
Jeg bruger hypnose, samtale, massage og mediation til at hjælpe folk ud af stress og depression, da det er de værktøjere som har jeg hjulpet mig ud af en stress og depression for 10 år siden forholdsvis hurtigt, og som der er evidens for er nogle af de bedste væktøjere til at slippe bla stress og despression.
Hos et forløb hos mig tager vi det i dit tempo, og er økonomien en hindring finder vi en løsning så du kan få hjælp til:
- At komme af med din stress / depression.
- At fjerne og ændre på de årsager der er til din stress.
- At ændre dine gamle uhensigtsmæssige tankemønstre, vaner og overbevisninger til nye og støttende.
- At blive bevidst om dine egne værdier og behov, så du kan passe bedre på dig selv.
- At blive klædt på til at forebygge og håndtere stress igen, enten fra dit arbejds eller privatliv.
Har du lyst til at høre mere om et stress forløb hos mig, så er du altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale når du er klar til det næste skridt. Hvordan er et foregår et stress / depressions forløb.
Enten kan man booke og betale pr. session, eller man kan vælge 2 typer pakker og opnå en besparelse.
- Stressforløb – 7 sessioner…..5500 kr.
Klippekort til 7 sessions af 60-90 minutters varighed. Coaching/hypnose/kropsterapi - Stressforløb – 10 sessioner…..8490 kr.
Klippekort til 10 sessions af 60-90 minutters varighed. Coaching/hypnose/kropsterapi/ 24/7 Support på mail eller mobil
Nedenstående er ikke en komplet liste over alle stresssymptomer, for der findes mange flere desværre.
Det er en liste over de mest almindelige kendte symptomer, og kan bruges som en slags reminder om, at når vi er i en kritisk stresstilstand, så reagerer systemet på et utal af måder, som ikke er farlige for os på kort sigt, men som på lang sigt kan give kroniske stresssymptomer og alvorlig sygdom hvis man ikke gør noget ved dem.
Fysiske stresssymptomer:
- Udmattelse
- Smerter i kroppen
- Hovedpine
- Problemer med fordøjelsen
- Ondt i maven
- Anspændte muskler
- Trykken for brystet
- Svimmelhed
- Indre uro
- Nedsat immunfunktion – gentagne infektioner
- Allergier og andre kroniske lidelser bryder ud eller bliver værre
- Rysten
- Kulde- og varmefornemmelser
- Fornemmelse af at have en hjelm på hovedet
- Manglende kontakt til kroppen
- Hjertebanken
- Tics
- Svedtendens
- Tissetrang eller diarré
- Knugen i brystet
- Tørhed i munden
- Søvnproblemer
- Manglende appetit
- Hudproblemer og eksem
- Hårtab
- Kvalme
- Hyperventilation
- Åndenød
- Osteklokkefornemmelse
- Uvirkelighedsfornemmelse
- Stressudløste fysiske lidelser
- Symptomer på funktionelle lidelser som fx. fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
- Hjerteanfald
Kognitive stresssymptomer:
- Hukommelsesbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Svært ved at læse eller skrive
- Manglende overblik
- Manglende evne til at indlære
- Forvirring
- Mentale blackouts
- Lydfølsomhed
- Lysfølsomhed
- Svært ved at følge med i en samtale
Følelsesmæssige stressymptomer:
- Indre vrede og vredesudbrud
- Tristhed
- Angst
- Manglende kontakt til følelser
- Depression
- Sammenbrud
- Skam og lavt selvværd
- Tidligere traumer genaktiveres
Mentale stresssymptomer:
- Tankemylder
- Bekymringer
- Overtænkning
- Uklar tænkning
- Selvbebrejdende tanker
- Katastrofetanker om fremtiden
- Grublerier over fortiden
- Unuanceret tænkning/ sort-hvid tænkning
- Manglende evne til nærvær, konstant opslugt at tanker
- Bange for at blive vanvittig
- Tanker præget af opgivenhed og håbløshed
Adfærdsmæssige stresssymptomer:
- Tendens til social tilbagetrækning
- Kort lunte
- Manglende empati og manglende interesse i andre
- Grådlabilitet – let til tårer
- Hektisk aktivitet og tale
- Passivitet og apati
- Manglende sexlyst
- For stort forbrug af stimulanser eller mad
- Manglende appetit
- Overdreven træning
- Mangel på normale motionsrutiner
- Manglende erkendelse af at stress er et problem
- Søvnproblemer
